Παιδιά στην κουζίνα

Το μαγείρεμα των τροφίμων με τα παιδιά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί και για να μάθετε για την υγιεινή διατροφή.

Βρείτε υγιεινές συνταγές που θα αγαπήσει όλη η οικογένεια

Τα παιδιά αγαπούν την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων, και ακόμη και οι τρελός τρώγων μπορούν να μπουν στον πειρασμό από τα πιάτα που έχουν κάνει.

Αφήστε τους να πάνε στην κουζίνα και να τους δοξάσουν για τις προσπάθειές τους. Θα μπορούσαν ακόμη και να βοηθήσουν με το πλύσιμο.

Κρατήστε τα παιδιά ασφαλή στην κουζίνα

Είναι σημαντικό να εποπτεύετε τα παιδιά στην κουζίνα ανά πάσα στιγμή.

Περιορίστε τις εργασίες που τους δίνετε ανάλογα με την ηλικία και την ικανότητά τους. Για παράδειγμα, οι προ-σχολές μπορούν να αναμειγνύουν μόνο τη ζύμη με τα χέρια τους, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να ξεφλουδίσουν και να ψήσουν τα λαχανικά.

Μην ξεχάσετε να τους πείτε τους κανόνες υγιεινής και ασφάλειας πριν ξεκινήσετε. Εξηγήστε γιατί ορισμένα πράγματα σε μια κουζίνα είναι επικίνδυνα.

Περιλαμβάνονται οι συμβουλές ασφαλείας κουζίνας

Ισχύουν σημαντικοί κανόνες υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο προετοιμασίας και μαγειρέματος των τροφίμων με ασφάλεια.

Κάντε μαγείρεμα διασκέδαση

Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη προσοχή λαμβάνετε, τα ατυχήματα στην κουζίνα συμβαίνουν και μπορούν να είναι σοβαρά, ειδικά αν τα μικρά παιδιά παραμένουν χωρίς επίβλεψη. Διαβάστε σχετικά με τον τρόπο πρόληψης τραυματισμών στο σπίτι.

Κατά την αγορά τροφίμων ή συστατικών, θυμηθείτε να ελέγξετε την ετικέτα τροφίμων για να δείτε πόσο υγιής είναι

Πάρτε τα παιδιά να ψωνίζουν μαζί σας, ώστε να μπορούν να επιλέξουν τα ίδια τα συστατικά.

Δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο και έχετε μερικά εφεδρικά συστατικά σε περίπτωση που γίνουν λάθη.

Επιλέξτε κάτι που θα είναι απλό και υγιές. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό να κάνετε κάτι που μπορούν να κάνουν τα παιδιά σε σχήματα ή να διακοσμήσουν με ένα χαμόγελο πρόσωπο.

Μπορείτε να πάρετε πολλές ιδέες από φιλικά προς τα παιδιά βιβλία συνταγών ή ακόμα και τα προγράμματα μαγειρικής των παιδιών στην τηλεόραση.

Αναχώρηση για οικογενειακές συνταγές και συμβουλές για υγιεινή διατροφή.

17/10 /

17/10 /

Ελέγξτε το ΔΜΣ σας και λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας

Προώθηση εργαλείων

Σάρωση του γραμμωτού κώδικα ενός προϊόντος για να δείτε πόσους κύβους ζάχαρης περιέχει

Μάθετε εάν έχετε τροφική αλλεργία

Ελέγξτε τον αριθμό των θερμίδων σε τρόφιμα και ποτά

Τι πρέπει να καταναλώνει το μικρό παιδί σας για να έχει μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή

Πώς να προετοιμάζετε και να μαγειρεύετε τα τρόφιμα σωστά για να μειώσετε τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης, συμπεριλαμβανομένου του E. coli

Είτε μαγειρεύετε για μια οικογένεια είτε τρώτε στο τρέξιμο, οι συμβουλές και οι συνταγές μας μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε την 5 ΗΜΕΡΑ σας

Μάθετε πώς να επιτύχετε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή για να σας βοηθήσουμε να κοιτάξετε και να αισθανθείτε το καλύτερό σας

Παιδικό φαγητό

Τι να τρώμε μικρά παιδιά

Πώς να προετοιμάζετε και να μαγειρεύετε τα τρόφιμα με ασφάλεια

5 Μια ΗΜΕΡΑ

Τρόφιμα και διατροφή